Nape ramai orang melayu tak bersenam?

Minggu lepas aku g jogging kat tasik titiwangsa..aku tengok melayu tak ramai pun exercise..yang ramai chinese..melayu ramai lepak2 ngn pakwe makwe kt tepi tasik sambil tengok ikan hehehehe.tak pun dorang just jalan2 je kt tepi sambil berpegangan tangan...

Erm.melayu memang tak suka exercise ke..bila aku g main badminton pun sama gak aku tengok chinese lebih ramai..amoi pun ada main badminton.aku tak tengok amoi main k..ternampak takpe hehehe...laki melayu pun kurang aku tengok..perempuan melayu lagi lah takda langsung....

Alasan yang selalu diberi

• Takde duit lah nak bersenam..
• Takde geng nak bersenam
• Tak perlu exercise cukup dengan diet je
  
• Alahhh orang kurus pun kena macam2 penyakit gak
• Kita kena terima diri seadanya
• Busy dengan kerja siang dan malam
• Saya sihat je walaupun tak exercise
• Sy belum gemuk lg
• Ajal maut di tangan tuhan gemuk bukan punca kepada kematian
• Saya tak gemuk buat apa nak bersenam
  

Kalau korang g exercise ke fitness first memang lah mahal..sebulan je dekat RM175..senang jogging je kat umah or taman..free je tak yah bayar...actually untuk jaga kesihatan atau nak kurus..diet je tak cukup..kena exercise gak...yup orang kurus pun kena penyakit gak tapi org gemuk lebih berisiko untuk mendapat pelbagai penyakit..sebab bila berat badan berlebihan..lemak2 akan menekan organ-organ dalaman..organ dalaman akan berkerja lebih..selain itu lemak juga akan menyebabkan pembuluh darah menjadi sempit disebabkan lemak menyempitkan laluan..sebab tu orang gemuk mudah kena serangan jantung...

Orang yang kurus pun kena exercise bukan orang gemuk je..bila kita exercise darah kita akan lebih banyak mengandungi oxigen..oxigen ni diperlukan untuk sel2 tubuh kita..ada kajian cakap exercise dapat mengurangkan risiko mendapat kanser kerana sel2 kanser tidak dapat hidup di dalam sel2 yang mengandungi banyak oxigen.lupa nak cakap..otak kita juga akan dapat lbeih banyak oxigen...kajian juga cakap exercise dapat memanjangkan jangka hayat kita..erm..yup ajal maut itu di tangan tuhan..tak sape dapat menghalang bila tiba masanya...

Exercise sebenarnya terapi untuk mengurangkan stress dengan berkesan....tak caya korang leh try...tapi kalau korang main futsal kalah..itu stress lain hehe...Actually solat itu adalah contoh senaman yang terbaik...

Lain-lain faedah bersenam

1. Bersenam boleh menambah tenaga

2. Tidur akan lebih lena

3. Lambat rasa letih

4. Rasa lebih yakin bila badan fit

5. Tekanan darah berkurang

6. Dapat kurangkan sakit-sakit badan (sakit belakang, bahu, leher)

7. Mood jadi lebih baik

8. Meningkatkan kadar metabolisma

9. Ubah lemak kepada otot

10. Tulang akan lebih tumpat

11. Membantu memperbaiki paras kolestrol

12. Menggalakkan pembentukan sel otak. Minda lebih cerdas. Elak alzheimers

13. Nampak lebih muda

14. Memperbaiki peredaran darah

15. Kurang stress

16. Postur lebih baik

17. Membakar kalori berlebihan

18. Mengurangkan kesan PMS

19. Kurang risiko sakit jantung

20. Meningkatkan ketahanan kardiovaskular

21. Kurang risiko kanser

22. Meningkatkan fungsi sistem pertahanan badan dari jangkitan

23. Jangka hidup lebih panjang

24. Senaman adalah aktiviti sosial yang sihat

25. Anda akan lebih peka tentang kesihatan secara keseluruhan

Nota kaki:Bila exercise badan akan cantik maka suami dan isteri anda akan lebih menyayangi anda hehehe..di samping tu anda tak perlu mengabiskan duit beli pakaian lain sebab tak muat hehehehe

P.S Bab diet nanti aku sentuh dalam entry lain